¡Un Nuevo Estudio Revela que los Estadounidenses Deben Dejar de Sentarse y Comenzar a Moverse!

Un estudio publicado  en JAMA en julio de 2019 reveló que los estadounidenses han aumentado la cantidad de tiempo que pasan físicamente inactivos. Como se enumera en un artículo de John Hopkins Medicine, la inactividad física o los comportamientos sedentarios contribuyen a las siguientes condiciones de salud: Presión arterial elevada Diabetes tipo 2 Sentimientos de

Ejercicio: La Fuente de la Juventud

La mejor forma de levantar el ánimo, aumentar la masa muscular y proteger órganos vitales como el cerebro y el corazón es el ejercicio. El ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia, son las dos formas más importantes de ejercicio. Los beneficios del ejercicio cardiovascular o aeróbico incluyen: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares Mejora

Entrenamiento aeróbico prolongado o entrenamiento por intervalos: Que es mejor para la salud?

Entrenamiento aeróbico prolongado o entrenamiento por intervalos de alta intensidad, ¿qué método de ejercicio es el mejor? Si le preguntas a 10 entrenadores diferentes, puedes obtener 10 respuestas diferentes. Existe un gran debate sobre qué método de ejercicio es el mejor para bajar de peso, pero la verdad es que ambos métodos son beneficiosos. Ambos