Todo el mundo se siente cansado a veces, tal vez después de una noche de mal sueño, una semana dura en el trabajo o un entrenamiento intenso, pero si experimenta sensaciones de agotamiento o fatiga que no desaparecen después de dormir y descansar lo suficiente, es posible que tenga una afección médica subyacente que requiera tratamiento.
La fatiga es una sensación inexplicable de cansancio persistente y con periodos de agotamiento. Los síntomas de la fatiga incluyen:
Lo que coma o deje de comer puede afectar drásticamente a su nivel de energía, así como a su capacidad para dormir. Saltarse comidas puede hacer que baje el azúcar en sangre, dejándole cansado. Comer alimentos con un alto contenido en azúcar puede hacer que su nivel de azúcar en sangre suba y vuelva a bajar, lo que le hará sentirse cansado. Es importante mantener unos niveles de azúcar en sangre equilibrados siguiendo una dieta equilibrada a intervalos regulares. Evite saltarse comidas y absténgase de comer alimentos ricos en azúcar.
Si necesita ayuda para elaborar un plan de alimentación saludable, los expertos en nutrición de la Anti-Aging and Wellness Clinic pueden ayudarle.
No dormir lo suficiente puede dejarte fatigado y tener un grave impacto negativo en tu salud en general. La mayoría de las personas sanas necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche. Si tiene dificultades para conseguir una noche completa de sueño reparador, pruebe las siguientes recomendaciones:
Si sigue sin poder disfrutar de una noche de sueño reparador, acuda a una clínica del sueño para que le hagan una evaluación médica completa.
El ejercicio afecta directamente al sistema nervioso central y puede aumentar la energía y reducir la fatiga. También es una de las mejores formas de reducir la ansiedad, mejorar el sueño y reducir el insomnio. Sin embargo, realizar demasiada actividad física o hacer ejercicio a altas horas de la noche puede alterar el sueño y aumentar la sensación de fatiga. En Anti-Aging and Wellness Clinic podemos ayudarle a desarrollar un plan de ejercicio adaptado a sus necesidades específicas.
Las alergias alimentarias pueden causar cansancio y contribuir a la fatiga crónica. Anti-Aging and Wellness Clinic ofrece pruebas de intolerancia alimentaria.
La glándula tiroides regula la rapidez o lentitud con que el cuerpo convierte el combustible en energía. Tanto un tiroides hipoactivo (hipotiroidismo) como un tiroides hiperactivo (hipertiroidismo) pueden causar fatiga y debilidad. Anti-Aging and Wellness Clinic solicitará un análisis de sangre para evaluar el funcionamiento de su glándula tiroides.
Un desequilibrio de hormonas críticas como el cortisol, la testosterona, la progesterona, la DHEA o el estrógeno, puede provocarle dificultades para dormir, poca energía o fatiga crónica. En Anti-Aging and Wellness Clinic evaluamos sus niveles hormonales y, si es necesario, desarrollaremos un plan de tratamiento de sustitución de hormonas bioidénticas personalizado y supervisado médicamente para restaurar sus niveles y garantizar su máximo rendimiento.
La fatiga suprarrenal y el síndrome de fatiga crónica pueden causar una fatiga persistente que interfiere con sus actividades diarias. En Anti-Aging and Wellness Clinic realizaremos una historia clínica completa y análisis de sangre para evaluar todos sus niveles hormonales e identificar la fatiga suprarrenal o el síndrome de fatiga crónica. A continuación, desarrollaremos un plan de tratamiento personalizado que incluirá estrategias diarias, una dieta saludable y terapia hormonal bioidéntica para ayudarle a descansar y sanar su cuerpo.
La obesidad aumenta el riesgo de fatiga debido al sobrepeso, el dolor articular y muscular y el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes. Los profesionales de Anti-Aging and Wellness Clinic le ayudarán a desarrollar un plan de salud personalizado que puede incluir dieta, ejercicio y terapia hormonal bioidéntica para ayudarle a perder peso, mejorar su salud general y aumentar sus niveles de energía.
Si experimenta una fatiga inexplicable, póngase en contacto con nosotros en Anti-Aging and Wellness Clinic hoy mismo para obtener más información sobre nuestros servicios.
