La alimentaci\u00f3n y la imagen corporal son temas emocionales para muchas personas. Millones de personas han probado diversas formas de perder peso y abordar la nutrici\u00f3n. Un m\u00e9todo que recientemente ha ganado adeptos es la alimentaci\u00f3n intuitiva. La alimentaci\u00f3n intuitiva no es una dieta. Es una nueva forma de enfocar la alimentaci\u00f3n creada por dos nutricionistas que observaron comportamientos alimentarios poco saludables en sus clientes. Las personas que siguen la alimentaci\u00f3n intuitiva intentan dejar atr\u00e1s la mentalidad diet\u00e9tica y replantearse los objetivos de salud m\u00e1s all\u00e1 de la imagen corporal. Puede ser un enfoque m\u00e1s sostenible de la nutrici\u00f3n para muchas personas. <\/p>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la alimentaci\u00f3n intuitiva?<\/strong><\/p>\n\n Como ya se ha dicho, la alimentaci\u00f3n intuitiva es un programa de nutrici\u00f3n que ayuda a las personas a tomar mejores decisiones nutricionales sin centrarse en hacer dieta. Fue descrito por primera vez en un libro titulado Intuitive Eating: Un programa revolucionario que funciona<\/em>, de Evelyn Tribole y Elyse Resch. Tribole y Resch son dos dietistas que se dieron cuenta de que sus clientes ten\u00edan relaciones emocionales complicadas con la comida. A menudo hac\u00edan dieta s\u00f3lo para volver al peso original o incluso m\u00e1s. Decidieron que ten\u00edan que volver a ense\u00f1ar a sus clientes a comer de la forma original. <\/p>\n\n La alimentaci\u00f3n intuitiva rechaza la mentalidad diet\u00e9tica. La mentalidad diet\u00e9tica es la mentalidad nacional e internacional que dice que perder peso y estar delgado es sano y bueno y debe ser el objetivo. Eso significa que el m\u00e9todo intuitivo dice que la gente debe alejarse del objetivo de perder peso. En su lugar, deber\u00edan centrarse en c\u00f3mo les hacen sentir la comida y la actividad. Deber\u00edan tener en cuenta la nutrici\u00f3n s\u00f3lo despu\u00e9s de haber roto su conexi\u00f3n con las dietas. <\/p>\n\n \u00bfCu\u00e1les son los principios de la alimentaci\u00f3n intuitiva?<\/strong><\/p>\n\n Existen diez principios fundamentales de la alimentaci\u00f3n intuitiva. Cada principio est\u00e1 dise\u00f1ado para ense\u00f1ar a las personas c\u00f3mo abordar la alimentaci\u00f3n rechazando la mentalidad de dieta y honrando su salud mental, emocional y f\u00edsica. Los diez principios son los siguientes. <\/p>\n\n \u00bfCu\u00e1les son los recursos para empezar?<\/strong><\/p>\n\n El libro original titulado Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works<\/em> de Evelyn Tribole y Elyse Resch es un primer recurso fant\u00e1stico. Las creadoras del programa esbozan y profundizan en los principios para que los principiantes puedan entenderlos. Las personas pueden trabajar estos principios durante un periodo de semanas o meses por su cuenta o pueden hacerlo junto con un nutricionista que se dedique a la alimentaci\u00f3n intuitiva. Muchas personas deciden pasar a trabajar con un nutricionista para profundizar en el trabajo que han realizado en solitario. Descubren que los nutricionistas pueden ayudarles a superar bloqueos que antes les supon\u00edan un reto. Los nutricionistas tambi\u00e9n pueden ayudar a los clientes a ver ciertas situaciones desde otra perspectiva. Si la gente no puede permitirse un nutricionista, puede buscar otras v\u00edas de apoyo. Hay algunas cuentas de redes sociales, como Instagram y Facebook, que se dedican a apoyar a los miembros en su viaje de alimentaci\u00f3n intuitiva. La gente encuentra que estas cuentas proporcionan una comunidad que est\u00e1 trabajando hacia el mismo objetivo que ellos. <\/p>\n\n Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n La alimentaci\u00f3n intuitiva es un programa dise\u00f1ado por dos nutricionistas que se dieron cuenta de que sus clientes ten\u00edan problemas con las dietas tradicionales. El objetivo es volver a ense\u00f1ar a la gente a comer y romper el ciclo de las dietas. Se ense\u00f1an diez principios a seguir para recuperar la confianza en uno mismo a la hora de comer. La alimentaci\u00f3n intuitiva es s\u00f3lo un enfoque de la nutrici\u00f3n. P\u00f3ngase en contacto<\/a> con Anti-aging and Wellness Clinic para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre sus opciones hoy mismo. <\/p>\n\n <\/a><\/a><\/a><\/a><\/a><\/p>\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La alimentaci\u00f3n y la imagen corporal son temas emocionales para muchas personas. 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