El colágeno se encuentra en nuestros huesos, músculos, piel y tendones. Es la proteína más abundante de nuestro organismo y le aporta fuerza, estructura y elasticidad.
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, por lo que la piel se descuelga y se arruga y las articulaciones se debilitan.
La disminución de los niveles de colágeno es la principal razón por la que empezamos a parecer mayores.
El colágeno constituye un tercio de las proteínas de nuestro organismo. Es una proteína fibrosa e insoluble que ancla las células entre sí y confiere fuerza, estructura y elasticidad a la piel, los huesos y el tejido conjuntivo.
Existen muchos tipos de colágeno, pero entre el 80 y el 90 por ciento del colágeno de nuestro cuerpo es de tipo 1, 2 ó 3. Cada tipo tiene una función específica.
Los colágenos se componen de moléculas que se empaquetan estrechamente, formando largas y finas fibrillas que son increíblemente fuertes y flexibles.
El colágeno más abundante y fuerte del organismo. Ayuda a formar huesos, tendones, ligamentos, órganos y piel y es fundamental para la cicatrización de heridas.
Se encuentra en el tejido conjuntivo y ayuda a formar cartílago. Es fundamental para la salud de las articulaciones.
Suele encontrarse en el tipo 1 y contribuye a formar nuestros órganos, piel, vasos sanguíneos y tejido cardíaco.
Consumir alimentos o suplementos ricos en colágeno
Coma alimentos que aumenten su absorción de colágeno
Los alimentos ricos en vitamina C, vitamina E y antioxidantes le ayudarán a aumentar la producción y absorción de colágeno. La vitamina C es fundamental para la producción de precolágeno y actúa como un potente antioxidante. La vitamina E trabaja con la vitamina C para estimular la formación de colágeno. Los antioxidantes protegen contra la descomposición de las células de colágeno debida a radicales libres como la contaminación. El consumo de alimentos ricos en vitamina C, vitamina E y otros antioxidantes mejora la producción y utilización del colágeno.
Muchas cremas de belleza y champús afirman tener los beneficios del colágeno, pero en realidad, los beneficios del colágeno deben provenir de fuentes internas y no externas.
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