Comer sano a partir de los 40 años
lunes, 29 julio 2019
El primer paso para frenar los signos del envejecimiento es tener una dieta adecuada. Comer bien significa comer alimentos que proporcionen niveles óptimos de vitaminas y nutrientes. Su cuerpo es como un automóvil deportivo, necesita mantenimiento regular y atención de alta calidad para mantener el máximo rendimiento. La mayoría de las personas conocen los conceptos
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¿Qué es un aminoácido esencial?
martes, 11 junio 2019
Las proteínas están compuestas por aminoácidos, lo que hace que éstos sean esenciales para la vida y muy importantes en pacientes que realizan ejercicios de alto rendimiento. Los estudios han demostrado que a medida que envejecemos, los bajos niveles de aminoácidos causan disminución de la masa muscular, de la fuerza muscular y del rendimiento físico
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Beneficios de la Vitamina B12
viernes, 31 mayo 2019
La vitamina B12 es una vitamina muy importante en la síntesis de ADN y en el mantenimiento del sistema nervioso, sistema cardiovascular y del metabolismo. ¿Cuáles son los beneficios de la vitamina B12? Mejora los niveles de energía. Mejora el estado de ánimo Reduce el riesgo de depresión. Mejora la memoria, la concentración y el
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El consumo de proteína antes de acostarse mejora la síntesis de proteínas musculares
lunes, 21 mayo 2018
El proceso natural de envejecimiento se asocia con la sarcopenia, que se refiere a la pérdida gradual y progresiva de la masa muscular, la fuerza muscular y la resistencia. Estos cambios son consecuencia inevitable del envejecimiento. El ejercicio regular, el reemplazo hormonal y la nutrición pueden ayudar a limitar y revertir los descensos en la
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