Un estudio publicado en JAMA en julio de 2019 reveló que los estadounidenses han aumentado la cantidad de tiempo que pasan físicamente inactivos. Como se enumera en un artículo de John Hopkins Medicine, la inactividad física o los comportamientos sedentarios contribuyen a las siguientes condiciones de salud:
- Presión arterial elevada
- Diabetes tipo 2
- Sentimientos de ansiedad y depresión
- Enfermedad coronaria
- Ciertos cánceres
- Obesidad
- Caídas
- Disminución de la calidad de vida
- Mortalidad
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/risks-of-physical-inactivity
En el 2008, el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de EE. UU. Publicó las “Physical Activity Guidelines for Americans (PAG)”. Las pautas proporcionan recomendaciones basadas en evidencia para el tipo y la duración de la actividad física recomendada para la población estadounidense en general; el PAG recomienda al menos 150 minutos de intensidad moderada, o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa por semana.
Una encuesta realizada en el 2009, 1 año después del lanzamiento de las recomendaciones, mostró que aproximadamente 1/3 de los estadounidenses estaban al tanto de las pautas y menos del 1% de los adultos estadounidenses sabían detalles específicos sobre las recomendaciones.
Diseño del estudio
Del 2007 al 2016, el HSS realizó una serie de estudios transversales que incluyeron datos de más de 27 mil participantes, mayores de 18 años. El propósito de las encuestas era comprender mejor las tendencias actuales en el cumplimiento de las Physical Activity Guidelines for Americans; específicamente, querían entender cuánto tiempo los estadounidenses se dedican a actividades físicas versus actividades sedentarias, y si esas tendencias han cambiado con el tiempo.
Las encuestas se desarrollaron para medir la duración, la frecuencia y la intensidad de la actividad aeróbica relacionada con el tiempo libre, el trabajo y el transporte, así como el tiempo estimado que se pasa sentado al día.
Resultados
Los resultados de las encuestas mostraron que los estadounidenses no han aumentado significativamente su actividad aeróbica, el 63.2% de los estadounidenses realizaron actividades aeróbicas entre el 2007-2008 vs el 65.2% entre el 2015-2016. Sin embargo, los estadounidenses si han aumentado la cantidad de horas dedicadas a comportamientos sedentarios de 5,7 horas por día entre el 2007-2008 a 6,4 horas por día entre el 2015-2016.
Los efectos de un estilo de vida sedentario
Las investigaciones han demostrado que períodos prolongados de inactividad pueden conducir a un metabolismo más lento, aumento de peso y obesidad. La obesidad en los Estados Unidos es una condición de salud grave que se ha convertido en un problema creciente en este país. Para volverse obeso, una persona consume más calorías al día que las que gasta su cuerpo. El exceso de calorías se almacena como grasa y mientras más calorías se consumen, más grasa se almacena. Una persona que sufre de obesidad con frecuencia tiene dificultades para realizar actividades diarias como caminar y respirar. Con el tiempo, esto conduce a una serie de condiciones de salud crónicas.
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Publicación científica
- Yang Du, MD, MS; Buyun Liu, MD, PhD.; Yangbo Sun, MD, PhD.; et al. Trends in Adherence to the Physical Activity Guidelines for Americans for Aerobic Activity and Time Spent on Sedentary Behavior Among US Adult, 2007-20016. JAMA Netw Open. 2019;2(7):e197597. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.7597
