Los trastornos del sueño afectan aproximadamente al 40% de los adultos y se considera un problema grave de salud. Frecuentemente los trastornos del sueño son ignorados o pasados por alto; sin embargo, pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida, la morbilidad y la mortalidad.
¿Tienes un Trastorno del sueño?
- ¿Tienes dificultad para conciliar el sueño por la noche?
- ¿Te despiertas a mitad de la noche y tienes dificultad para volverte a dormir?
- ¿Requiere cafeína para mantenerse despierto y alerta?
- ¿Te sientes irritable o tienes dificultades para controlar tus emociones?
- ¿Tienes sueño durante el día?
- ¿Eres lento en reaccionar o sientes que tu mente enlentecida?
- ¿Te resulta difícil concentrarte?
- ¿Tienes dificultad para mantenerte despierto al mirar televisión o leer?
- ¿Te duermes o te sientes cansado mientras conduces?
Si contestó sí a cualquiera de las preguntas anteriores, es posible que no estés durmiendo lo suficiente. Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM), 1 de cada 3 estadounidenses no duerme lo suficiente, lo que puede provocar un bajo deseo sexual, enfermedad debido a un sistema inmune débil, aumento de peso, enfermedades cardíacas, cáncer, problemas cognitivos, envejecimiento y diabetes. Los problemas para dormir pueden ser causados por un desequilibrio de hormonas. Si está presentando trastornos del sueño debido a un desequilibrio hormonal, los profesionales de Anti Aging & Wellness Clinic pueden ayudarlo a experimentar una noche de sueño reparador.
7 causas comunes de interrupciones del sueño
- Fatiga suprarrenal
- Demasiado cortisol
- Dieta
- Bajo nivel de azúcar en la sangre
- Estrés
- Perimenopausia y menopausia
- Envejecimiento
El envejecimiento, la fatiga suprarrenal, el estrés, una dieta deficiente y la menopausia pueden afectar la producción de hormonas y los patrones de sueño. Cada uno de nosotros posee un reloj biológico interno, llamado ritmo circadiano, que regula nuestro ciclo de sueño / vigilia. Un desequilibrio hormonal puede alterar el ritmo circadiano causando una interrupción en el patrón de sueño y provocar que se sienta fatigado y somnoliento. Los niveles de cortisol suben y bajan durante todo el día. Por lo general, está en sus niveles más altos alrededor de las 8:00 de la mañana y más bajos entre la medianoche y las 4:00 de la mañana. Demasiado o muy poco cortisol puede causar interrupciones del sueño. El estrés, la fatiga suprarrenal, la menopausia y el bajo nivel de azúcar en la sangre pueden alterar la producción de cortisol. Cada vez que se interrumpe el ciclo de sueño / vigilia, el cuerpo puede tardar varios días en ajustar correctamente los niveles de cortisol.
Durante la peri-menopausia y la menopausia, las mujeres producen menos progesterona, una hormona promotora del sueño. Los niveles bajos de progesterona pueden dificultar que las mujeres experimenten una noche de sueño reparador. Además, las mujeres también pueden experimentar sofocos por la noche secundarios a una oleada de adrenalina, que te despierta y produce un cambio de temperatura que puede hacer que sea difícil volver a dormir.
La investigación ha demostrado que, en promedio, las personas necesitan de 7-8 a ocho horas de sueño por día. En Anti Aging & Wellness Clinic evaluaremos sus niveles hormonales, y si es necesario, le ayudaremos a recuperar los niveles óptimos. Una prueba de sangre exhaustiva identificará cualquier problema relacionado con la producción de cortisol, la fatiga suprarrenal y la menopausia. Los médicos de Anti Aging & Wellness Clinic utilizan terapias de reemplazo de hormonas bioidénticas para tratar los desequilibrios hormonales. Al optimizar los niveles hormonales, el sueño mejorará y se sentirá con más energía.
Niveles óptimos de hormonas pueden reducir los signos y síntomas del envejecimiento, mejorar el estado de ánimo, mejorar los niveles de insulina, reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular, aumentar la energía, mejorar la función cognitiva y aumentar la libido.
No podemos vivir sin dormir. Un sueño reparador mantiene un correcto funcionamiento del sistema inmune, ayuda al cerebro a almacenar lo que ha aprendido, ayuda con la digestión y el metabolismo de la grasa, y ayuda a las células a regenerarse. Si ha estado teniendo dificultades para dormir durante más de dos semanas, comuníquese con Anti Aging & Wellness Clinic para saber cómo podemos ayudarlo.
